Yoga - osnovna načela

Kao cjelovit sustav tjelesnoga vježbanja s naglašenom duhovnom komponentom, yoga u našoj tradiciji počiva na pet važnih načela. Prvo od njih je načelo preuzimanja odgovornosti za svoje vlastito stanje i prihvaćanje odgovornosti za kvalitetu svog života. Ovo načelo počinje se ostvarivati već prvim dolaskom na trening yoge. Razlog početka vježbanja najčešće je spoznaja da treba uložiti napor kako bi se vlastito tjelesno ili mentalno stanje preobrazilo na bolje. Ovo je vrlo važan životni trenutak - radi se o činu osvještavanja sebe, činu koji podrazumijeva uviđanje onoga što se obično naziva zakonom uzroka i posljedice.

Drugo načelo odnosi se na usvajanje pravila skladnog i zdravog života i nadovezuje se na prethodno načelo. Preuzimanje odgovornosti za ono što nam se dešava pretpostavlja prihvaćanje pravila skladnog ili moralnoga načina života koja se sažimlju u pravilu o nepovređivanju sebe i drugih. S druge strane, pravila zdravog života pored redovitog vježbanja uključuju uravnoteženje prehrane, nalaženje ravnoteže između djelovanja i mirovanja, napora i počinka, kao i umjerenost u konzumiranju hrane i pića.

Ova prva dva načela preduvjet su cjelovitog vježbanja koje uključuje sve aspekte osobe, i predstavljaju potencijal promjene kvalitete života na bolje.

Treće načelo se odnosi na vjeru u sebe, vjeru u vlastiti potencijal i u mogućnost promjene. Odnosi se na vjeru u našu temeljnu prirodu koja je zastrta koprenom prepreka -neznanjem, pohlepom, odbojnošću, sumnjom, tupošću, zabrinutošću, uznemirenošću. Kako primjenom prethodnih dvaju načela jasnije razaznajemo prepreke vlastitom napretku, tako u nama istovremeno narasta vjera u put kojega slijedimo.

Četvrto je načelo upravo vjera u metodu ili put kojega slijedimo. Ovo je vrlo važno načelo, jer se ostvaruje kroz vlastito iskustvo vježbanja i iskreno preispitivanje njegovoga dosega i značaja. Kada u vlastitom iskustvu otkrijemo da naše vježbanje daje rezultate, mnogo nam je lakše biti ustrajan i redovit u praksi. Tada ćemo uspjeti ostvariti postojanost i kontinuitet vježbanja, i prožeti vlastiti život otkrićima do kojih smo kroz njega došli.

Posljednje načelo govori o ispravnom pristupu vježbanju, a to je ono što se naziva "početnički um". Ovaj naziv opisuje stanje otvorenosti i receptivnosti, stanje koje omogućava učenje bez zapreka. Tada nismo opterećeni starim očekivanjima, sebičnim željama i interesima. Nismo eksperti koji sve znaju, već radoznali, svježi i otvoreni sadašnjem trenutku i beskrajnim mogućnostima koje nam on otvara.

Više o yogi pročitajte ovdje.