Satovi zenyoge

Kako se većina prostora u kojima održavamo treninge zenyoge iznajmljuje po satu, i teško je dobiti dva termina zaredom - osobito je to slučaj u Zagrebu - tako su i grupe najčešće mješovite. To znači da u njima ima i početnika i naprednijih studenata. Ponekad se takav sastav grupe čini preprekom za ozbiljniji rad, međutim isto je tako važno znati da se pojedina vježba može izvoditi na različitim razinama, tako da i mlađi i stariji - uz dobroga učitelja koji će im ukazati na što da obrate pažnju - mogu izvoditi isti sklop vježbi, i imati od njih podjednake koristi. U nekim su grupama početnici i napredni razdvojeni. Tako se najčešće radi i na seminarima, a posebni se satovi organiziraju za polaznike škole zenyoge, kao i za voditelje i učitelje.

Zenyogu vježbamo bosi, u odjeći koja ne sputava kretanje i po mogućnosti je od prirodnoga materijala. Ne koristimo posebne prostirke, no uvijek ste slobodni donijeti nešto na čemu ćete vježbati osjećati li da vam je to potrebno. Važan element vježbanja je tišina. Ne koristimo glazbu kao zvučnu pozadinu i ne palimo mirišljave štapiće. Ozračjem vanjske mirnoće nastojimo omogućiti okretanje pažnje prema sebi, stvaranje unutarnjeg mira i opuštenosti.

Odlučite li se okušati u zenyogi, najbolje je da dođete u grupu koja vam po smještaju najviše odgovara i odvježbate jedan trening, jer izravno iskustvo vježbanja reći će vam mnogo više od njegovog najpotankijeg opisa. Jedan trening obično traje oko sat i pola. Znajte da vam je prvi, ogledni trening besplatan pa iskoristite tu mogućnost i - krenite!

Za vježbanje se plaća mjesečna članarina koja nije ista u svim grupama, i kreće se od 200 do 300 kn. Učenici, studenti, umirovljenici i nezaposleni u svim grupama imaju popust, a drugi i svaki sljedeći član iste obitelji ima popust od 50%.